恢复跑第二天

先是跟着跑步机视频部分走部分跑的运动了15分钟，刚好1.5km。

然后紧接着开始自己跑，速度最初设置到8km/h，想着够慢的了，没想到很快心率就失控到了170多，于是后面先调到7.5km/h还是不太行，又降到7km/h，基本是快走的状态，这样心率才勉强维持在160多。就这样跑跑走走的运动了3公里，其实本来计划是3.5公里的，结果过了三公里提示时候一侧身把跑步机安全扣给扯掉停止运动了。后面看数据，这低速度配上恐怖心率真的需要改善。

后面接着又补了一公里，想着稍微快点但试了下心率还是不允许，于是依旧7km/h的速度说是跑实则走的划过了这一公里。这样今天总计运动5.5公里，恢复计划继续。

整个过程中包括中间的小暂停Apple Watch都持续记时，最后的总里程竟然差不多，不知对于室内跑步是怎么样的算法统计的距离。